Mnóstwo ludzi na całym świecie próbuje zmienić swoje nawyki i podejście do wielu spraw. Próbują zrzucić wagę, zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe i tryb życia. Niestety, bardzo często jest to podyktowane chwilowym kaprysem oraz chęcią zmiany wszystkiego o 180 stopni.
Nawyk to coś co zostaje stworzone po jakimś określonym (zwykle długim) czasie. Nie da się wprowadzić nawyku w ciągu 3 dni. Nasz umysł i tak będzie powracał do „starego oprogramowania” jeszcze bardzo długo. Nawet wtedy, gdy będzie nam się wydawało, że wprowadziliśmy nowy nawyk i tak przez pomyłkę możemy skręcić nie w tą ulicę co trzeba, wrzucić do koszyka inny produkt niż naprawdę chcieliśmy itd. Jeżeli chcesz pozbyć się nawyku pamiętaj o dwóch rzeczach. To wymaga czasu i determinacji.
Wiele osób myśli, że skoro do tej pory jadła fast foody, spała do południa i nie dbała o swój wygląd może to wszystko zmienić w ciągu tygodnia.
Kupi nowe ciuchy, przez kilka dni nie zje słodyczy i będzie całkiem innym człowiekiem. Niestety…to tak nie działa… 🙂 Poniżej przedstawię Ci w krótki sposób jak zrealizować swoje cele i wprowadzić dany nawyk w życie.
1. Po pierwsze nie łudź się
Nie myśl, że uda się zrealizować wszystko w ciągu miesiąca czy dwóch. Wszystko zależy od tego jak duży jest cel. Każdy nawyk, który działa na nas destrukcyjnie należy zmienić na inny i warto się do tego dobrze przygotować.
2. Po drugie, warto wszystko przemyśleć
Wprowadzanie nawyków na siłę nie ma najmniejszego sensu, zwłaszcza jeśli jest to postanowienie noworoczne, lub wpływ ma na to nasze otoczenie. Warto wprowadzać do swojego życia zmiany, ale tylko wtedy, gdy przemyślimy wszystko dobrze. Zmiany podejmowane pod wpływem innych, czy tym bardziej pod presją nie przynoszą niczego dobrego.
3. Po trzecie przykład
Chcesz schudnąć i poprawić swoją sylwetkę?
W takim razie powinieneś zacząć ćwiczyć i lepiej się odżywiać. Zapisywanie się na siłownię i całkowita rezygnacja z fast foodów i słodyczy to bardzo zły pomysł. Zwłaszcza, jeśli nie odchudzałeś się do tej pory. Pamiętaj o metodzie małych kroków i o tym, że CZAS I DETERMINACJA to dwie podstawowe rzeczy w czasie wprowadzania nowych nawyków.
Nic na siłę. Jeżeli spacery oraz jazda rowerem przyniosą rezultaty, możesz zacząć myśleć o siłowni. Z kolei, jeśli przestaniesz jeść niezdrowe jedzenie w tak dużych ilościach i coraz częściej będziesz zwracał uwagę na to co kupujesz, możesz zastanowić się nad dobraniem specjalnej diety do ćwiczeń.
Trzymam kciuki za wszystkie Twoje działania. Pamiętaj, CZAS I DETERMINACJA 🙂
Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński
